「 肩の荷を下ろしましょう！ 」

　体調が悪いとき、人は肩で息をしています、、。
元気で健康なとき、人はお腹(丹田)でしっかりと息をしています！（微笑）

　これは何を意味しているかと言いますと、前者は気が上がっていて、後者は気が落ち着いているのです！
後者は、一般にいう「 頭寒速熱 」、少し気功専門的に申し上げますと「 上虚下実 」の状態です！（笑顔）

　せっかくですから、「 上虚果実 」になるための気功法を記しておきましょう！
この気功法は、坐って行います。
あぐらのようでも正座でも、椅子に座ってもよろしい。
少し呼吸を調えて、鼻から息を吸いながら両肩を上げていきます。ちょうど首をすくめるような感じです。
息を止めて2～3秒、両肩を上げたその状態を保ちます。
今度は、息を口から吐きながら、両肩をストンと降ろします。
以上を3回行ってみましょう！（笑）

　緊張や心配・不安で知らぬ間に上がっていた肩の荷が下り、正しい位置になって、心身が楽になりますよ！！（ニッコリ！）

　今日は、ここまで。
それでは、また。ごきげんよう！