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2020/04/24

【一悟一笑】 No.209 「 肩の荷を下ろす 」

「 肩の荷を下ろしましょう! 」

 体調が悪いとき、人は肩で息をしています、、。
元気で健康なとき、人はお腹(丹田)でしっかりと息をしています!(微笑)

 これは何を意味しているかと言いますと、前者は気が上がっていて、後者は気が落ち着いているのです!
後者は、一般にいう「 頭寒速熱 」、少し気功専門的に申し上げますと「 上虚下実 」の状態です!(笑顔)

 せっかくですから、「 上虚果実 」になるための気功法を記しておきましょう!
この気功法は、坐って行います。
あぐらのようでも正座でも、椅子に座ってもよろしい。
少し呼吸を調えて、鼻から息を吸いながら両肩を上げていきます。ちょうど首をすくめるような感じです。
息を止めて2~3秒、両肩を上げたその状態を保ちます。
今度は、息を口から吐きながら、両肩をストンと降ろします。
以上を3回行ってみましょう!(笑)

 緊張や心配・不安で知らぬ間に上がっていた肩の荷が下り、正しい位置になって、心身が楽になりますよ!!(ニッコリ!)

 今日は、ここまで。
それでは、また。ごきげんよう!