肩こり・ゆがみチェック!!
ふじがおか整骨院では、肩こりやゆがみなど動作改善のために「ストレッチポール」や「バランスボール」などを取入れた指導も行っています!
ひとつでも当てはまれば肩こりやゆがみはすでに始まっています。
ふじがおか整骨院では、肩こりやゆがみなど動作改善のために「ストレッチポール」や「バランスボール」などを取入れた指導も行っています!
ひとつでも当てはまれば肩こりやゆがみはすでに始まっています。
!!肩こりチェック!! |
・パソコン、読書など長時間同じ姿勢が多い。
・姿勢が悪い、猫背だとよく言われる。 ・緊張することが多い。 ・家事のときに前かがみなることが多い。 ・バンザイして腕が耳より後ろにいかない。 ・足を組むことが多い。 ・バックを片側の肩にかけるクセがある。
・ふだんから運動不足。 |
!!前後へのゆがみチェック!! |
・あぐら座り、ペタンコ座り(女の子座り) ・車・電車のシート・ベンチなどに座る時に、 座席に浅く腰掛け足を投げ出して座ることが多い。 ・デスクワークなどで前かがみの姿勢で仕事をしている。 ・背筋を伸ばそうとしてお腹を突き出している。 ・うつ伏せで本を読む。 ・3センチより高いヒールをはくことが多い(女性の場合) |
!!左右へのゆがみチェック!! |
・かばんを持つショルダーバックをかける肩がいつも同じ。 ・”休め”をするとき、常に同じ足を支えにしている。 ・パソコンなどが机の片側にある。 ・足を組む時、上にする足が決まっている。 ・横座りする時、左右どちらに足を出すかが決まっている。 ・ゴルフ、テニス、野球など左右非対称のスポーツをよくする。 |
肩こりや体のゆがみは1日で改善されるものではありません。
トレーニングやマッサージをしながら、さらに日常生活で気をつけることによって、肩こりやゆがみを矯正&予防することが出来ます。
インフォメーション
名称 | ふじがおか整骨院 |
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フリガナ | フジガオカセイコツイン |
住所 | 神奈川県横浜市青葉区柿の木台4-1 |
TEL / FAX | 045-719-6511 / 045-719-6511 |
公式サイト | http://www.smile-body.com/ |
営業時間 | 【平日】9:00〜12:00/15:00〜20:00(最終受付時間) 【土曜】9:00〜12:00(最終受付時間) ※祝日も通常診療しています。 |
定休日 | 日曜日 |
駐車場 | 1台 |