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「 頭寒足熱 」

　この一週間、いくつかの気功クラスで静坐（気功の瞑想法）をしっかり行っています。（微笑）

　静坐のあと、その感想をお尋ねすると、
「 気持ちが落ち着いた 」
「 呼吸が深くなり、楽になった 」
「 手足が温かくなった 」
などなど様々な意見が出て、面白いですね。

　今回、その中でも一番多かったのが、
「 手足が温かくなった 」
でした。

　皆さんもよくご存じでしょうが、ウチの赤子の場合も、眠る直前には手足が温かくなるのです。
たぶんこれは、リラックスすると手足の末端の方にまで血液が充分に供給されて、頭がクールダウン（冷却）されるからでしょう。（微笑）

　頭に血がのぼせてくると、興奮して眠れなくなりますから、。

　やはり「 頭寒足熱 」が、心身の健康の「 一丁目一番地 」なのですね！（ニッコリ！）

　今日は、ここまで。
それでは、また。ごきごきげんよう！