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「 ぼーっとする時間 」

　気功の指導中によく、
「 ぼーっとしてみましょう！」
と、言っています。

　現代社会のなかで私たちは、常に情報や刺激にさらされています。
なので、こころは、いつも緊張状態にあります。

　緊張が続けば、疲れます。
これは、自律神経の交感神経が働き過ぎているからですね。（微笑）

　気功中に、身体をリラックスさせ、ゆったりとした深い呼吸をして、
何も考えず「ぼーっ」としていれば、副交感神経が優位になってきて、
自律神経のバランスが取れてきます。

　それで、気功のあとは、
深い眠りから目覚めたように、頭も身体もスッキリしてくるのですね！（微笑）

　だから、何もしない「ぼーっとする時間」が、必要なわけです。
赤子や小さいお子さんは、よく「ぼーっ」としていますよ！（ニッコリ！）

　今日は、ここまで。
それで、また。ごきげんよう！